Ordinace Fyzioterapie a rehabilitace Teplice

Telefonní kontakt do ordinace Fyzioterapie a rehabilitace Teplice

Nordic Walking

je chůze se speciálními chodeckými holemi.

Chůze je zdravá – to ví asi většina z nás a je to pro člověka nejpřirozenější pohyb!

Proč s hůlkami?

Při správném technickém provedení je chůze intenzivnější a zapojíte až 90 % svalů na těle. Více se zapojují zádové a břišní svaly (ovlivňuje bolesti bederní páteře) a svaly horních končetin. Dochází ke zvýšení energetického výdeje, k odlehčení kloubů dolních končetin a páteře, ke zlepšení držení těla.

  • Je to dobrá kompenzace sedavého zaměstnání, jednostranného přetěžování i sportem.
  • Nordic Walking zlepšuje duševní zdraví a stav srdečně cévního systému, pomáhá poúrazové i pooperační rehabilitaci pohybového aparátu, ovlivňuje proces rekonvalescence u pacientů s onemocněním periferních cév.
  • Zlepšuje vytrvalost a mobilitu po terapii karcinomu prsu, Nordic Walking je významnou součástí prevence i léčby osteoporózy.
  • U lidí trpících Parkinsonovou chorobou působí pravidelná aplikace Nordic Walking pozitivně na kognitivní funkce (poznávací – zejména vnímání) motoriku, čímž zlepšuje kvalitu jejich života.
  • Lidem s bolestmi v oblasti krku (páteře a svalů) a ramen, budou-li se věnovat Nordic Walking se správným pohybem horních končetin se zvýší mobilita celé horní poloviny těla a zbaví se bolestí.
  • Pravidelná a správně technicky prováděná chůze s holemi má velký přínos při redukci tělesné hmotnosti.
  • Dochází k nárůstu energetického výdeje o 20% proti běžné chůzi či chůzi s holemi bez patřičného zapojení paží.

Nordic Walking se dá přizpůsobit všem věkovým kategoriím, od 8 let až do doby, kdy máte ještě chuť se udržovat v kondici. Nordic Walking rekreační, rehabilitační, kondiční i sportovní - dle výkonnosti. Nezbytnou součástí je protahování a posilování. Každý si může zvolit své tempo a cíl, od procházek až po intenzivní trénink.

Nordic Walking je snadný, zábavný, efektivní a finančně dostupný.
Pro umocnění účinků a zážitků nejlépe ve skupině s přáteli.

Přijďte na čerstvý vzduch, dopřejte si aktivní odpočinek, zábavu a zvýšení kondice.

Výšlapy a výlety

Chcete-li si zpestřit sobotu ve společnosti podobně naladěných lidí, neváhejte a přihlaste se ...
Kdo nemá vlastní hole, zapůjčíme zdarma.
Rodiny s dětmi od 8 let.

Víkend s Nordic Walking

Výuka Nordic Walking, chůze v terénu, modifikace Nordic Walking, posilování, protahování, trochu teorie a hodně praxe.

SO -  sraz účastníků, teorie – technika, chyby, nácvik
oběd – pauza – přesun do terénu
praxe Nordic Walking – v terénu 2 - 3 hod.
večeře, volná zábava
NE -  snídaně
praxe Nordic Walking – v terénu 2 - 3 hod.
ukončení

Aktuality

20. 4. Nová cvičení

Od května 2015 jsou k dispozici NOVÁ CVIČENÍ pro děti a dospělé – vadné držení těla, ploché nohy, kompenzace pro sportovce juniory, Pilates ... bližší informace a termíny naleznete zde.
 

31. 3. Stěhujeme se

Stěhujeme se do nových prostor na adresu Doubravická 1691/2, Teplice, PSČ 415 01. Bližší informace, mapa a GPS souřadnice naleznete zde.
 

Dekorační obrázek ordinace fyzioterapie a rehabilitace Teplice